Systemische Beratung

 

 Was ist das? In der systemischen Beratung betrachten wir Sie nicht allein, sondern immer im Geflecht Ihrer Beziehungen – egal ob in der Familie, im Freundeskreis oder im sozialen Umfeld. Wir suchen nicht nach Fehlern, sondern nach Lösungen, die für Ihr gesamtes „System“ funktionieren.

Was Sie bei mir finden können:

  • Unterstützung bei der Bewältigung von Lebenskrisen oder belastenden Alltagssituationen.

 

  • Neue Perspektiven, um festgefahrene Denkweisen aufzubrechen.

 

  • Eine neutrale Begleitung, die Ihnen hilft, Ihre eigenen Antworten auf schwierige Fragen zu finden.

Welche Methoden ich anwende:

  • Genogrammarbeit: Sichtbarmachen von Familienstrukturen über Generationen hinweg.

 

  • Zirkuläres Fragen:

Ein Perspektivwechsel, um zu verstehen, wie andere Beteiligte die Situation wahrnehmen könnten.

 

  • Reflecting Team:

Strategien, um verschiedene Lösungsansätze aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu beleuchten. 

Systemische Coaching

Was ist das? Im Gegensatz zur Beratung ist Coaching stark auf Ihre beruflichen Ziele und Ihre Rolle in einem Team oder einer Organisation ausgerichtet. Es ist eine lösungsorientierte Begleitung auf Augenhöhe, um Ihre Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Job zu steigern.

 

Was Sie bei mir finden können:

  • Begleitung bei beruflichen Veränderungsprozessen

      oder Karriereschritten.

 

  • Reflexion der eigenen Führungsrolle oder der Zusammenarbeit im Team.

 

  • Strategien zur Stressbewältigung und zur Vermeidung von Burnout im Arbeitsalltag.

 

 

Welche Methoden ich anwende:

Der „Systemische Koffer“:

Einsatz von Figuren und Symbolen zur Darstellung von Teamdynamiken.

 

Skalierungsfragen:

Um Fortschritte messbar zu machen und Ziele klar

zu definieren.

Ressourcenarbeit:

Gezieltes Aktivieren Ihrer Stärken,die im stressigen Arbeitsalltag oft untergehen. 

Konfliktprävention 

"COOL mit Respekt"

Was ist das? „COOL mit Respekt“ ist ein spezialisiertes Trainingsprogramm für Kinder und Jugendliche in Bildungseinrichtungen (Schulen, OGS, Kitas). Es dient dazu, soziale Kompetenzen zu stärken, Gewalt vorzubeugen und ein respektvolles Miteinander zu fördern. Es unterstützt Einrichtungen dabei, gesetzliche Gewaltschutzanforderungen (§ 45 SGB VIII) ohne eigenen personellen Mehraufwand zu erfüllen.


Was Sie bei mir finden können (Möglichkeiten):

  • Durchführung von Projekttagen oder fortlaufenden Kursen direkt in Ihrer Einrichtung.

 

  • Unterstützung bei der Entwicklung und Umsetzung von einrichtungsspezifischen Gewaltschutzkonzepten.

 

  • Deeskalationstrainings für Kindergruppen, um Konflikte frühzeitig und ohne Gewalt zu lösen.

 

  • Sensibilisierung für ein respektvolles Miteinander und Stärkung des Selbstwertgefühls der Teilnehmer.

 

Welche Methoden ich anwende:

  • Das „Helden-Training“:

Ein spielerischer, aber strukturierter Ansatz zur Förderung von Selbstbehauptung und Teamgeist.

 

  • Deeskalations-Übungen:

Praktische Simulationen, um in Stresssituationen ruhig und besonnen zu reagieren.

 

  • Interaktive Bildkarten & Reflexion:

Einsatz von speziellen Arbeitsmaterialien zur Aufarbeitung von Konflikten und Gefühlen.

Eltern-Workshops & Team-Briefings:

Einbindung aller Beteiligten, um eine nachhaltige Wirkung im gesamten „System“ Schule oder Kita zu erzielen.

 

1.  Zielgruppen-Ansprache:

Schulen suchen gezielt nach Konfliktprävention" oder "Anti-Mobbing", nicht unbedingt nach "Gesundheitssport".

 

2.  Für "COOL mit Respekt" 

wird Elemente verwende

aus dem Sport 

      (für die Disziplin) und der Systemik

(für das Verständnis der Gruppe).

Gesundheitssport & Prävention

Bewegung als Schlüssel zu Resilienz und sozialem Miteinander.

In meiner Arbeit im Bereich Gesundheitssport geht es um weit mehr als reines körperliches Training.

 

Ich nutze die Kraft der Bewegung, um die physische Gesundheit zu fördern und gleichzeitig die mentale Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken.

Mein Angebot ist als „Mobile Praxis“ konzipiert – das bedeutet, ich komme direkt in Ihre Einrichtung , um dort zu unterstützen, wo der Alltag stattfindet.

Sportliche Förderung

&

Konfliktprävention

"Cool mit Respekt"

Mein Schwerpunkt liegt in der Verknüpfung von gesundheitssportlichen Aspekten mit pädagogischen Zielen.

 

In meinen Einheiten für Kinder und Jugendliche geht es um:

  • Deeskalation durch Bewegung: Spielerisches Erlernen von Grenzen und respektvollem Umgang.

 

  • Körperwahrnehmung: Schulung der Selbstbeherrschung und des Selbstbewusstseins durch koordinative Übungen.

 

  • Stressabbau: Aktive Bewegungsphasen, die einen Ausgleich zum schulischen Leistungsdruck schaffen.

 

  • Stärkung der Klassengemeinschaft: Teambuilding-Maßnahmen, die den Zusammenhalt fördern und Mobbing entgegenwirken. 

 

Was ist AROHA®? – Deine Auszeit für Körper und Geist

AROHA® ist ein effektives und unkompliziertes Gesundheitstraining im Dreivierteltakt, das speziell dafür entwickelt wurde, Körper und Seele in Einklang zu bringen. Inspiriert vom Haka (dem kraftvollen Tanz der neuseeländischen Maoris), dem Kung-Fu und dem Tai-Chi, entsteht ein Mix aus kraftvollen und fließenden Bewegungen.

 

 

Was dich erwartet:

  • Kraft & Entspannung: Ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung, der den Kopf frei macht und Stress abbaut.

  • Einfachheit: Die Bewegungen sind leicht nachvollziehbar und werden in einem fließenden Rhythmus durchgeführt – es sind keine Vorkenntnisse nötig.

  • Herz-Kreislauf-Training: Wir stärken das Herz-Kreislauf-System, fördern die Fettverbrennung und festigen die Muskulatur.

  • Emotionale Stärke: Das Training hilft dabei, Aggressionen abzubauen und das Selbstbewusstsein zu stärken.

Für wen ist es geeignet? Egal welches Alter oder welches Fitnesslevel – AROHA® ist für jeden machbar. Es ist das perfekte Training, um neue Energie zu tanken, die eigene Mitte zu finden und mit einem Lächeln aus der Stunde zu gehen.

Kurz-Check für dich:

  • Dauer: 60 Minuten volle Energie.

  • Intensität: Moderat (dein Herz schlägt höher, aber du bleibst im Flow).

  • Equipment: Bequeme Sportkleidung und ausreichend Wasser. Die originalen AROHA® Sticks kannst du direkt bei mir ausleihen oder erwerben.

Lust auf einen Energie-Kick? Komm einfach vorbei und probiere es aus. Wir trainieren gemeinsam auf Augenhöhe – ohne Leistungsdruck, aber mit viel Spaß an der Bewegung.

Systemisches

Team-Coaching 

&

Beratung

Externe Prozessbegleitung zur Stabilisierung pädagogischer Teams.

Professionelle Unterstützung hilft dort, wo der Alltag belastet. Ich biete Ihnen als externer Fachdienst schnelle Entlastung, kläre Konflikte und sichere die Arbeitsfähigkeit Ihrer Einrichtung – direkt bei Ihnen vor Ort.

 

Honorare

Einzelsitzung / Fallberatung

(60 Min.): 

        95,00 € Schnelle Hilfe bei akuten Herausforderungen oder zur 
         individuellen Reflexion.

Intensiv-Team-Coaching

(90 Min.): 145,00 € 

        Gezielte Moderation für Teams, um Dynamiken zu klären und  
        Stressoren abzubauen.

 

Kompakt-Begleitung

(3 Tage): 1.350,00 € 

        Drei intensive Einheiten (je ca. 4-5 Std.) zur Neuausrichtung oder  
        Krisenbewältigung.

 

Projekt-Woche

„Team-Resilienz“

(5 Tage): 2.250,00 € 

        Vollständige Begleitung über eine Arbeitswoche zur nachhaltigen 
        Etablierung von Schutzkonzepten und Team-Stabilität.