Systemische Beratung

 

 Was ist das?

In der systemischen Beratung betrachten wir Sie nicht allein, sondern immer im Geflecht Ihrer Beziehungen – egal ob in

der Familie, im Freundeskreis oder im sozialen Umfeld.

Ich suche mit Ihnen nicht nach Fehlern, sondern nach Lösungen,

die für Ihr gesamtes

„System“ funktionieren.

Was Sie bei mir finden können:

  • Unterstützung bei der Bewältigung von Lebenskrisen oder belastenden Alltagssituationen.

 

  • Neue Perspektiven, um festgefahrene Denkweisen aufzubrechen.

 

  • Eine neutrale Begleitung, die Ihnen hilft, Ihre eigenen Antworten auf schwierige Fragen zu finden.

Welche Methoden

ich anwende:

  • Genogrammarbeit: Sichtbarmachen von Familienstrukturen über Generationen hinweg.

 

  • Zirkuläres Fragen:

Ein Perspektivwechsel, um zu verstehen, wie andere Beteiligte die Situation wahrnehmen könnten.

 

  • Reflecting Team:

Strategien, um verschiedene Lösungsansätze aus unterschiedlichen Blickwinkeln zu beleuchten. 

Systemische Coaching

Was ist das?

Im Gegensatz zur Beratung ist Coaching stark auf Ihre beruflichen Ziele und Ihre Rolle in einem Team oder einer Organisation ausgerichtet. Es ist eine lösungsorientierte Begleitung auf Augenhöhe, um Ihre Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit im Job zu steigern.

 

Was Sie bei mir finden können:

  • Begleitung bei beruflichen Veränderungsprozessen

      oder Karriereschritten.

 

  • Reflexion der eigenen Führungsrolle oder der Zusammenarbeit im Team.

 

  • Strategien zur Stressbewältigung und zur Vermeidung von Burnout im Arbeitsalltag.

 

 

Welche Methoden ich anwende:

Der „Systemische Koffer“:

Einsatz von Figuren und Symbolen zur Darstellung von Teamdynamiken.

 

Skalierungsfragen:

Um Fortschritte messbar zu machen und Ziele klar

zu definieren.

Ressourcenarbeit:

Gezieltes Aktivieren Ihrer Stärken,die im stressigen Arbeitsalltag oft untergehen. 

"COOL mit Respekt®"

ist ein spezialisiertes Programm für Bildungseinrichtungen (Schulen, OGS, Familiengrundschulzentren),

das soziale Kompetenz, Gewaltprävention und Bewegung vereint.

Wir unterstützen Sie dabei, gesetzliche Gewaltschutzanforderungen (§ 45 SGB VIII) professionell

und ohne eigenen personellen Mehraufwand umzusetzen.

Mein Ansatz verbindet gesundheitssportliche Aspekte mit pädagogischer Tiefenwirkung.

Da jede Altersphase eigene Herausforderungen hat, ist das Programm modular aufgebaut:

Für Grundschule & OGS / Familiengrunschulzentren

lege ich spielerisch das Fundament für ein friedliches Miteinander. Hier stehen Fantasie, Bewegungslust und das Entdecken der eigenen Stärken im Vordergrund.

  • Selbstbehauptung:

Kinder lernen, „Stopp“ zu sagen und ihre eigenen Grenzen sowie die der anderen zu achten.

  • Teamgeist:

Durch kooperative Abenteuerspiele wächst die Klasse/Sportkurs zu einer Gemeinschaft zusammen.

  • Körperwahrnehmung:

Koordinative Übungen helfen, überschüssige Energie kanalisiert abzubauen und die Selbstbeherrschung zu schulen.

  • Gefühlswelt:

Mit interaktiven Bildkarten lernen wir, Konflikte zu verstehen und Gefühle zu benennen.

Für weiterführende Schulen

(Klassen 5 bis 8)

 liegt der Fokus auf

Deeskalation, Anti-Mobbing und Zivilcourage.

Hier wird das Thema „Respekt“ nicht theoretisch am Pult besprochen, sondern durch sport- und spielpädagogische Methoden aktiv erarbeitet.

  • Stressmanagement durch Sport:

Intensive Bewegungsphasen dienen als Ventil für aufgestaute Emotionen und den schulischen Leistungsdruck.

  • Aktive Erarbeitung:

Keine reine Theorie! Im Kurs werden Inhalte zu Mobbing und Respekt selbst – jedoch immer in Verbindung mit Bewegung und sportlichen Challenges.

  • Deeskalation & Zivilcourage:

Praktische Simulationen von Stresssituationen. Wie bleibe ich „cool“, ohne mein Gesicht zu verlieren? Wie helfe ich anderen, ohne mich selbst zu gefährden?

  • Sport- & Spielpädagogik:

Im Kurs werden mit Kleingruppen Lösungen

(z.B. Rollenspiele, Strategien gegen (Cyber)mobbing, Gewalt), die sie durch körperliche Übungen und

Team-Aufgaben präsentieren und festigen.

  • Digitaler Respekt:

Einbindung aktueller Themen wie Respekt in sozialen Medien und Digitalisierung – erarbeitet durch handlungsorientierte Methoden. Mit sportlichen Aspekten.

 

Sportpädagogik als Schlüssel

Egal in welcher Altersstufe:

Der sportliche Aspekt ist der rote Faden.

 

Durch gesundheitssportliche Aktivitäten fördere ich:

  • Selbstbewusstsein

durch körperliche Erfolgserlebnisse.

  • Regelakzeptanz

durch sportliche Fairness (Fair-Play-Gedanke).

  • Nachhaltigkeit

durch Freude an der Bewegung.

Rundum-Service für Ihre Einrichtung

  • Gewaltschutzkonzepte:

Ich begleite Sie bei der Entwicklung einrichtungsspezifischer Schutzpläne nach gesetzlichen Vorgaben.

  • Eltern-Workshops:

Ich beziehe das gesamte System mit ein, um den Transfer in den Alltag zu sichern.

  • Flexibilität:

Projekttage, Kompakt-Workshops oder fortlaufende Kurse – individuell angepasst auf Ihren Bedarf.

Gesundheits/Präventionssport 

Bewegung als Schlüssel zu Resilienz und sozialem Miteinander.

In meiner Arbeit im Bereich Gesundheitssport geht es um weit mehr als reines körperliches Training.

 

Ich nutze die Kraft der Bewegung, um die physische Gesundheit zu fördern und gleichzeitig die mentale Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken.

Was bietet AROHA®?

  • Stressabbau:

Der Wechsel von Anspannung und Loslassen macht den Kopf frei.

  • Herz-Kreislauf-Fokus:

Sanftes Ausdauertraining, das die Fettverbrennung ankurbelt und Muskeln festigt.

  • Einfachheit:

Leicht erlernbare Bewegungen ohne Vorkenntnisse.

  • Mentale Stärke:

Fördert das Selbstbewusstsein und baut Aggressionen ab.

AROHA® ist ein effektives und unkompliziertes Training im 3/4-Takt, das Körper und Seele in Einklang bringt.

Inspiriert vom neuseeländischen

Haka, 

Kung-Fu 

Tai-Chi,

erwartet Sie ein fließender Wechsel aus kraftvollen Bewegungen und sanfter Entspannung.

Für wen ist das Angebot

ist für jedes Fitnesslevel und jedes Alter geeignet.

Ich biete flexible Formate für:

  • Privatkunden, Eltern & Familien:

Ideal, um die eigene Mitte zu finden und gemeinsam Energie zu tanken.

  • Unternehmen & Mitarbeiter:

Als gezielte Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF) individuell anpassbar, um die Gesundheit und Motivation im Team zu stärken.

Egal ob privat oder im beruflichen Kontext:

Starte mit einem Lächeln in ein fitteres Leben!

Systemisches

Team-Coaching 

&

Beratung

Externe Prozessbegleitung zur Stabilisierung pädagogischer Teams.

Professionelle Unterstützung hilft dort, wo der Alltag belastet. Ich biete Ihnen als externer Fachdienst schnelle Entlastung, kläre Konflikte und sichere die Arbeitsfähigkeit Ihrer Einrichtung – direkt bei Ihnen vor Ort.